खीरा एक ऐसा सुपर फूड है जिसका इस्तेमाल खाने में खूब किया जाता है. सलाद से लेकर रायता, जूस और स्मूदी बनाने में भी खीरे का यूज होता है, इतना ही नहीं खीरे में 90त्न पानी होता है, जो हमारे शरीर को हाइड्रेशन देने का काम करता है. इतना ही नहीं खीरे को रेगुलर में अपनी डाइट में शामिल करने से कई बेहतरीन फायदे होते हैं और तो और अगर सिर्फ 90 सेकंड के लिए आप खीरे का टुकड़ा मुंह में रख लेंगे तो इससे भी आपको बेहतरीन फायदा हो सकता है. आइए हम आपको बताते हैं कि मुंह में खीर रखने के क्या फायदे हैं।

सिर्फ 90 सेकंड रख लें मुंह में खीरा
90त्न पानी से भरपूर खीरे में विटामिन सी, विटामिन के, पोटेशियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम और कॉपर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इतना ही नहीं इसमें फाइटोकेमिकल्स भी होता है, जो हमारे मुंह के बैक्टीरिया को कम करने में मदद करता है. ऐसे में अगर आप सिर्फ एक खीरे की स्लाइस को 90 सेकंड के लिए अपने मुंह में रख लेते हैं, तो इससे मुंह की दुर्गंध और मुंह के बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद मिलती है.

खीरे से होने वाले अन्य फायद
* जैसा कि हमने बताया कि खीरा एक सुपर फूड है, जो हमारी सेहत का खजाना होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो हमारे मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

* इतना ही नहीं अगर आपको हाइड्रेशन की समस्या है, तो खीरे का डिटॉक्स वॉटर का सेवन आप रोज सुबह खाली पेट कर सकते हैं. इससे इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है।

* खीरे में कैलोरी काफी कम होती है, ऐसे में अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो खीरे को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

* खीरा न सिर्फ हमारे मुंह की दुर्गंध को दूर करता है, बल्कि इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स हमारी स्किन के लिए भी रामबाण है।

* आंखों के नीचे काले घेरे से लेकर स्किन को मॉइश्चराइज करने का काम भी खीरा कर करता है, वहीं डायबिटीज के मरीजों के लिए खीरा बहुत फायदेमंद होता है।

* आप खीरे को कई तरीके से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, सलाद के रूप में इसे खा सकते हैं. खीरे का रायता बना सकते हैं या फिर खीरे का डिटॉक्स वॉटर या स्मूदी बनाकर इसका सेवन कर सकते हैं।